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富邦悍將今和韓職耐克森英雄二軍進行熱身賽,雙方本戰投手都壓不住場面,形成一場打擊大戰,結果富邦是靠著對方在6局下奉送5次四壞球,單局狂轟6分逆轉比賽,終場就是以12:11情趣按摩椅如何使用險勝對手。

比賽一開始,雙方展開了全壘打的對決,英雄先靠著姜知光的2分打點全壘打先馳得點,但富邦很快就在2、3兩局靠著包括陽冠威的陽春彈在內的7支安打,打下5分,反倒以5:2超前比數。

不過這個領先並沒能維持太久,富邦在5、6兩局接連換上黃柏揚和簡嘉佑上場中繼,2人都未能有效成人sm壓制對手火力,被敲出3支二壘打,失掉4分,讓球隊陷入落後的局面。

但說到投手放火,英雄今天也有相同狀況,在6局下接連對方玄宗、張瑞麟、劉家愷、于孟雄、黃智培等5人投出四壞球保送,不僅如此,單局還發生2次暴投、1次失誤,富邦該局僅敲1支安打就狂得6分,奠定勝基。雖然英雄在7、8、9三局都有攻勢,無奈前面落後太多,無力回天。

富邦投手單場被對手轟出10支長打,明顯狀況還沒找回來,所幸打線屏東情趣商店獲得的機會也不少,利用對手的失誤和保送,打下6分大局,才驚險的以1分差獲勝。

 

 

 

 

英國研究顯示,尿液中鈉含量愈高,髖部骨密度值越低,相當於每攝入鈉100毫克,鈣質隨尿液流失1.4毫克。臺大醫院竹東分院院長詹鼎正醫師昨(20)日表示,鈉和鈣離子會在腸胃道中產生共伴效應,導致攝取鈉的同時,體內的鈣離子會隨著鈉離子一起隨尿液排出。若以民眾常吃的火鍋為例,一鍋鈉含量以3500毫克計算,鈣排出的量就高達50毫克,增加骨鬆風險。

根據衛福部統計分析國人每日營養攝取量,調查顯示國人平均每日鈉攝取皆有超標的狀況,男性鈉攝取高達4498毫克,女性則超標3511毫克,遠高於衛生福利部建議的每日鈉建議攝取量上限2400毫克(約等於6公克的食鹽)。

詹鼎正院長表示,針對亞洲男性飲食習慣與骨鬆風險相關研究,飲食偏好鹹食,骨鬆風險是一般或少量者的1.57倍。

骨鬆危險因子多,過去亦發現體型、憂鬱、睡眠不足、肌少症、衰弱症等都會與骨鬆相互影響,對國人健康影響甚鉅。

中華民國骨質疏鬆症學會理事長吳至行指出,2005~2008年,50歲以上男性骨鬆風險為22.57%、女性為41.7%;而根據國健署「2013~2015年國民營養健康狀況變遷」調查顯示,50歲以上男性骨鬆風險降低至8.6%、女性則為15.5%,足見這幾年國內的骨鬆衛教宣導有相當成效。

吳至行理事長表示骨鬆的風險因素很多,其中肌少症不但會因肌力衰退導致骨質疏鬆,在腸胃道方面也會因此導致腸胃蠕動不足,造成長者便秘情況十分常見,建議長者在運動及飲食外也可補充BACC(支鏈胺基酸)骨骼肌營養產品,不但可保護原有肌肉組織避免衰退,也可增進肌耐力之成長。

每天應攝取1000~1200毫克的鈣,詹鼎正醫師表示,運動和飲食是民眾最容易改善的生活習慣,想要擁有強肌健骨,可以運用保骨處方「健康動、食、動」:第一「動」,檢測自己是否有駝背,可以先透過4點貼牆方法,即頭、肩、臀、足跟都必須緊貼牆面(腰貼一平掌);第二「食」,除了補充鈣,更應該多補充腸道益生菌,國外研究指出補充益生菌能夠減少腸胃壁之間的空隙,抑制細胞發炎所提升蝕骨作用,進而幫助減緩骨流失;第三「動」,每天1~2次、每次10分鐘進行核心肌群訓練三部曲,貼牆、深蹲、抬手,達到鍛鍊肌肉力量與改善協調性之效。

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